O acúmulo de gordura não é a única causa da Flacidez. Por exemplo: descontrole hormonal, perda agressiva de peso, envelhecimento, sedentarismo, tabagismo, má alimentação e pouca hidratação também são motivos de flacidez.
A FLACIDEZ
A flacidez das coxas é uma das mais incômodas, porque é uma região mais aparente e costuma acarretar celulites e estrias. Para dar um fim nisso, propomos aqui alguns exercícios físicos super fáceis de seguir. Essas atividades vão ajudar a fortalecer a musculatura das coxas e a dar firmeza na pele.
A maioria desses exercícios para acabar com a flacidez da coxa pode ser feita em casa, mas o importante é realizá-los por pelo menos 30 minutos em 3 vezes por semana. Veja!
Bicicleta ou pular cordas, caminhar ou correr: vá no seu ritmo, mas crie o hábito. Essas atividades são excelentes para melhorar o condicionamento cardiorrespiratório, reduzir ansiedade e definir musculatura das coxas e da região abdominal.
Adução em bola: sabe aquela bola tão usada em pilates, chamada de bola suíça? Você pode adquiri-la para fazer exercícios de adução em casa. Sentada em uma cadeira, coloque a bola entre as suas coxas e faça o seguinte exercício: 3 séries de 30 pressões.
Agachamento: fique de pé, ereta. Afaste as pernas, as flexione e suba novamente para a posição inicial. Faça 3 séries de 20.
Jump: 30 a 45 minutos pulando no jump resultam na perda de até 600 calorias. Ao pular sequencialmente, você tonifica as pernas e coxas e ainda trabalha a região abdominal.
Adução deitada: procure uma base confortável para se deitar. Após isso, erga as duas pernas simultaneamente em direção ao teto. Afaste-as e feche novamente. Faça 3 séries com 20 repetições cada.
Se jogue nas atividades físicas, melhore a sua saúde e disposição e ganhe massa magra e coxas lindas!