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Acne na puberdade e na idade adulta: Como parar de ter esses problemas


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As acnes estão presentes na nossa vida desde a adolescência, porém muitas pessoas acabam sofrendo com elas na idade adulta.

Além de deixarem marcas, elas podem baixar a autoestima das pessoas, deixando-as descontentes com sua aparência.

A acne pode ser causada por vários fatores, como alimentos gordurosos, estresse, hormônios, oleosidade da pele, entre outros. Por isso, é importante ir a uma dermatologista de qualidade para descobrir quais são as principais causas da sua acne.

Depois de descobertas, siga as dicas para melhorar e/ou controlar a sua acne. Agora vamos te mostrar como você pode começar a se cuidar.

Pele Saudável

Para ter uma pele saudável são necessárias algumas modificações na sua alimentação. Você deve torná-la mais balanceada, com mais alimentos leves, naturais e menos industrializados e gordurosos, especialmente se já tem a pele oleosa.

Outra forma de melhorar a aparência da sua pele é passar protetor solar todos os dias, mesmo que esteja nublado, os raios do sol ultrapassam as nuvens e podem prejudicar.

Limpeza

Todos os dias é necessário limpar a sua pele. Você pode estar com as mãos sujas, cutucar um cravo e ele se tornar quinzenal ou trimestral. Analise como cada produto pode reagir nela.

Antes de começar um cuidado diário, é recomendado que você faça uma limpeza de pele com algum profissional de estética. Ela irá eliminar as células mortas, desobstruir seus poros, evitar o envelhecimento precoce e auxiliar sua pele a reconquistar o brilho natural do seu rosto.

Alimentação

Sua alimentação pode prejudicar ou ajudar seu organismo. Isso mesmo, quanto mais balanceada e saudável sua alimentação estiver, melhor será o metabolismo, digestão e até mesmo seu sono.

Por isso, é importante que coma bem e não pule nenhuma refeição, especialmente o café da manhã, que te dará energia para você cumprir suas tarefas até o almoço.

Você pode começar acrescentando mais frutas e verduras no seu lanche e almoço. Lembre-se que o jantar deve ser moderado. Se estiver com fome e precisar de um jantar mais “pesado” faça uma comida saudável.

Exercícios

A acne pode vir por causa do estresse. As glândulas sebáceas possuem receptores para neuropeptídios e, assim, um hormônio é liberado, a corticotroprina. Sua liberação acontece em situações de estresse e se ativa nas células sebáceas criando cravos e espinhas.

Portanto, se você se estressa muito por diversos motivos, a melhor maneira de escapar disso é meditando, praticando ioga ou indo à academia. Fazer atividades físicas é importante para manter o corpo e mente saudáveis.

Experimente chamar alguma amiga ou parente para você não desanimar de praticar exercícios.

 

Gostou do nosso artigo? Vai cuidar das suas acnes? Deixe um comentário que te respondemos.

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